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Sucesso, Mente e Saúde

Um projeto que visa cuidar da sua saúde mental.

O Projeto

O Projeto SMS- Sucesso, Mente e Saúde surge para dar resposta à necessidade de promover saúde mental e combater o estigma associado à doença mental, em jovens do 3ºciclo, suas famílias e comunidade escolar. 

Plataforma SMS eSaúde

O que é?

  • A plataforma web “SMS eSaúde” contém conteúdos relacionados com saúde mental e permite aos utilizadores testar a sua saúde mental.
  • Disponibiliza vídeos, jogos, áudios sobre mindfulness e compaixão, fóruns, bancos de informação sobre linhas de apoio e serviços de acompanhamento psicológico e cadeias de mensagens curtas (SMSs), com frases inspiradoras.

A quem se dirige?

  • À comunidade em geral
  • Aos jovens do 3º ciclo do ensino básico e pais/encarregados de educação a frequentar os programas SMS 
  • Aos aplicadores dos Programas SMS

Como funciona?

  • A plataforma dispõe de conteúdo de acesso livre, que se encontra disponível para qualquer utilizador.
  • Para ter acesso aos Programas SMS, é necessário efetuar um registo.

Os Programas SMS

Programa SMSjovens

  • Constituído por 10 sessões, aplicadas uma por semana, numa lógica de aprendizagem combinada (presencial e remota). 
  • Em cada sessão são trabalhadas e treinadas competências baseadas na terapia cognitivo-comportamental, que se têm revelado eficazes na prevenção e tratamento de muitos problemas de saúde mental na adolescência, designadamente o mindfulness (atenção plena) e autocompaixão.

Programa SMSeducadores

  • Composto por 10 sessões que visam promover competências de comunicação, de resolução de conflitos e de suporte emocional, entre outras, de modo a impactar positivamente na qualidade da relação com os adolescentes.

Teste a sua mente

Teste de forma simples o seu nível de saúde mental, respondendo a um questionário breve.

Testemunhos

SMSeducadores

Estou muito orgulhoso de mim próprio por ter concluído este curso e ter ganho competências para ajudar o meu neto, que vive comigo, a ser melhor pessoa e melhor aluno.

José, 75 anos avô do Pedro

Estou mais segura em relação ao que devo fazer para acalmar a minha filha quando ela anda mais instável e eu própria também aprendi a tomar melhor conta de mim e a pedir ajuda quando preciso.

Margarida, 42 anos, mãe da Joana

Aprendi muito com este curso, neste grupo fantástico! Foi muito útil o que as psicólogas me ensinaram sobre como ajudar a minha irmã mais nova a sentir-se mais confiante.

Maria, 27 anos, irmã mais velha da Patrícia

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