As coisas que NÃO podemos controlar

Muitas vezes, sentimo-nos mal (nervosos, etc) por termos muitas responsabilidades, anteciparmos determinadas situações que vão acontecer no futuro ou por ter medo de errar e ser alvo de críticas por parte dos outros.  

Nestas situações, podem passar na nossa mente vários pensamentos automáticos que, quando lhes damos demasiada atenção, intensificam as emoções desagradáveis que estamos a sentir, aumentando o nosso sofrimento e mal-estar. 

Quando nos sentimos dessa forma é muito importante que nos tentemos focar naquilo que realmente conseguimos controlar, fazendo uma distinção clara entre o que controlamos e o que está fora do nosso controlo.

Para vos ajudar a fazer esta separação, hoje trazemos-vos um conjunto de situações/aspetos que fazem parte do que PODEMOS ou NÃO CONTROLAR.