Benefícios do Mindfulness

Apresentamo-vos um dos vídeos que fazem parte da iniciativa “12 Boas ideias para Cuidar da Sua Saúde Mental” da Unidade de Psicologia Clínica Cognitivo Comportamental (UPC3).

Neste vídeo, Ana Paula Matos aborda o tema do mindfulness, explicando o que é esta prática e quais são os seus principais benefícios. 

O mindfulness pode ser visto como uma ferramenta que nos ajuda a focar no momento presente, tornando-nos mais conscientes do que acontece na nossa rotina diária e dando-nos uma maior capacidade para regular as nossas emoções e tomarmos decisões mais ponderadas.

Neste vídeo encontram-se ainda instruções para poderem fazer um breve exercício de mindfulness.   

Recomendamos também a visualização dos restantes vídeos da iniciativa “12 Boas ideias para Cuidar da Sua Saúde Mental”, que estão disponíveis em https://www.uc.pt/cuidarsaudemental .