Post-its da autocompaixão

No nosso dia-a-dia, frequentemente estamos focados/as em apoiar e ajudar as pessoas que nos rodeiam, sempre que estas se deparam com momentos mais difíceis.

Por vezes, colocamos as necessidades e a felicidade dos outros em primeiro lugar, deixando-nos em segundo plano. No entanto, tal como temos vindo a falar, é importante sermos autocompassivos e que dediquemos alguns momentos do nosso dia para cuidarmos de nós e da nossa saúde mental.

Podemos praticar autocompaixão em qualquer lugar, reservando alguns momentos do nosso dia para dizermos algumas frases que nos ajudem a ser mais compreensivos connosco mesmos. Ao dizermos estas frases, estamos a treinar a nossa mente para ser mais compassiva em momentos de dificuldade.

Ao início, estas práticas podem parecer “estranhas” e difíceis de aplicar, por isso, hoje deixamos-vos alguns exemplos de frases que podem repetir para vocês mesmos/as, sempre que desejarem treinar esta capacidade.