Ser autocompassivo/a

Sermos autocompassivos significa termos uma atitude tolerante, bondosa e gentil connosco mesmos, aceitando-nos tal como somos.

Mas como é que podemos colocar a autocompaixão em prática, para combater a nossa voz crítica?

É fácil! Quando se sentirem tristes, desiludidos/as…. e tiverem pensamentos autocríticos, pensem no que diriam a um amigo que estivesse a passar pela mesma situação. Nestas alturas, provavelmente, iriam dizer-lhe frases como: “Estás a dar o teu melhor” e “Todos cometemos erros”. Em vez de serem exigentes e críticos com vocês mesmos/as, repitam mentalmente frases como estas e demonstrem uma atitude mais calorosa e compreensiva para convosco.

Autocompaixão é sinónimo de cuidarmos de nós! Por isso, desafiamos-vos a tratarem-se com o mesmo carinho e atenção com que tratam as pessoas de quem gostam. Ao fazerem isto vão estar a contribuir para o vosso bem-estar e para vossa felicidade.