Temas da 10ªsessão do SMSjovens

Apresentamos-vos os temas da 10ªsessão do programa SMSjovens:

1. Depressão

2. Estigma associado à saúde mental

3. Autocuidado

Nesta sessão, é explicado que, ao longo da nossa vida, surgem várias mudanças, positivas e negativas que podem ter impacto em nós e são identificadas formas de lidar com obstáculos.

É explicada a distinção entre a tristeza “normal” e a tristeza enquanto sintoma de depressão clínica. Além da tristeza, são ainda identificados os outros sintomas que caracterizam a depressão. 

Durante a sessão, são abordadas as crenças erradas mais comuns associadas à doença mental (por exemplo, ter uma doença mental é sinal de fraqueza) e é sublinhada a importância de procurar ajuda quando surgem problemas de foro psicológico.

Para prevenir problemas de saúde mental são dadas dicas de autocuidado.

Por fim, é realizada a prática de meditação “Foca-te num objeto”.