Temas da 4ªsessão do SMSjovens

Partilhamos os temas principais que vão ser desenvolvidos na quarta sessão do programa SMSjovens.

Os temas principais são:

1. Relação entre as atividades de lazer e as emoções

2. Como estabelecer objetivos adequados

3. Os valores

Nesta sessão, aprende-se a estabelecer objetivos realistas e de acordo com os nossos valores que são como que bússolas que orientam as nossas escolhas (p.ex., o valor da amizade)

Será realizado o jogo “A relação entre as atividades de lazer e as emoções”, que pretende explicar, recorrendo a um gráfico feito pelo jovem, a relação que existe entre as nossas atividades prazerosas e a forma como nos sentimos.

Através do vídeo “Como estabelecer objetivos adequados” e do jogo dos desafios, os jovens aprendem a fazer mudanças comportamentais, definindo objetivos e oferecendo-se auto recompensas.

Os jovens treinam-se a definir objetivos adequados para as atividades de lazer a realizar durante a semana, com o intuito de aumentarem a frequência destas atividades e consequentemente melhorarem o seu bem-estar.

Haverá oportunidade de praticar mindfulness na sessão e durante a semana, através dos áudios “Cheirar em mindful” e “Passeio mindful”.