Temas da 5ªsessão do SMSjovens

Partilhamos os temas principais que vão ser abordados na quinta sessão do programa SMSjovens.

Os temas principais são:

1. Pensamento e Emoção

2. Pensamentos Automáticos Negativos

Nesta sessão, é abordado o poder dos nossos pensamentos e como é que estes nos permitem construir uma visão acerca de nós, dos outros e do mundo.

É também explorada a influência que os pensamentos têm nas nossas emoções, uma vez que não são as situações que causam as emoções, mas sim os pensamentos que temos acerca delas.

É desenvolvido o tema dos pensamentos automáticos negativos (PAN) e realçada a importância de os identificar, dado o impacto negativo que estes têm na forma como nos sentimos e nos comportamos. São ainda apresentadas algumas das características dos PAN : aparecem de repente, são curtos e muitas vezes nem nos apercebemos que os estamos a ter.