Partilhamos os temas principais que vão ser abordados na quinta sessão do programa SMSjovens.
Os temas principais são:
1. Pensamento e Emoção
2. Pensamentos Automáticos Negativos
Nesta sessão, é abordado o poder dos nossos pensamentos e como é que estes nos permitem construir uma visão acerca de nós, dos outros e do mundo.
É também explorada a influência que os pensamentos têm nas nossas emoções, uma vez que não são as situações que causam as emoções, mas sim os pensamentos que temos acerca delas.
É desenvolvido o tema dos pensamentos automáticos negativos (PAN) e realçada a importância de os identificar, dado o impacto negativo que estes têm na forma como nos sentimos e nos comportamos. São ainda apresentadas algumas das características dos PAN : aparecem de repente, são curtos e muitas vezes nem nos apercebemos que os estamos a ter.