Temas da 7ªsessão do SMSjovens

Partilhamos os temas principais da sessão 7 do Programa SMSjovens.

Os temas principais são:

1. Auto-perceção e vergonha

2. Autocriticismo e autocompaixão

3. Compaixão pelos outros

4. Aceitação, perdão e gratidão

Na sessão 7, em relação a visão que temos acerca de nós próprios, que pode ser mais positiva ou negativa, é mencionada a importância de termos uma atitude bondosa, compreensiva e gentil para connosco próprios (ter uma atitude mais autocompassiva), sendo esta uma estratégia importante para lidar com a nossa voz crítica e com sentimentos desagradáveis (ex.: vergonha). Para consolidar estes conceitos é apresentado o vídeo “Como cultivar a autocompaixão na nossa vida?” e realizado o exercício “Sentir-se acarinhado/a e amado/a”.

É ainda realçada a importância de termos uma atitude compassiva com os outros e cultivarmos a empatia, a aceitação, o perdão e a gratidão connosco e com os que nos rodeiam.

Por fim, é apresentado o áudio de meditação “Somos todos humanos”.