Temas da 3ªsessão do SMSjovens

Partilhamos os temas principais que vão ser desenvolvidos na terceira sessão do programa SMSjovens: o mindfulness e as atividades de lazer.

O mindfulness tem origem na cultura Budista. Esta prática ajuda-nos a focar no momento presente, evitando que estejamos constantemente a relembrar o passado ou a antecipar o futuro. Desta forma, é possível estarmos mais conscientes do que acontece ao nosso redor e termos uma maior capacidade para regular as nossas emoções, permitindo que não sejamos tão impulsivos.

As atividades de lazer são também importantes para a manutenção da nossa saúde mental e qualidade de vida, pois têm um impacto positivo no nosso bem estar. Estas devem ser atividades agradáveis e fáceis de executar, como por exemplo, ler um livro, ouvir música ou visitar amigos/as.