Tire tempo para si...

Neste fim de semana, agarrem o desafio de tirarem um tempo de qualidade para vós!

Durante a semana pode ser complicado gerir as nossas tarefas diárias e responsabilidades e, ainda, reservar um tempo para cuidar de nós.

Aproveitemos o fim de semana para realizar atividades de lazer que nos fazem sentir bem! 

Podemos praticar mindfulness e exercício físico, ler um livro e passar tempo em família, etc. O número de atividades de lazer que fazemos e a quantidade de tempo que lhes dedicamos é importante. Mas fundamental, mesmo, é que estas atividades nos sejam agradáveis e que sejam fáceis de executar.

Realizar atividades de lazer, dedicando algum tempo a cuidar de nós e a valorizarmo-nos, contribui para o nosso bem-estar e gera emoções positivas (por exemplo, alegria, satisfação, entusiasmo). Lembrem-se que é importante dedicarmos a nós próprios cerca de 15 a 30 minutos do nosso dia!

O desafio que vos lançamos hoje é que durante este fim de semana tirem um tempo para ficar ON para vocês e OFF para o mundo.